Κάθε μέρα αξίζει
Φιλέτο μπούτι κοτόπουλου κοκκινιστό με πέννες

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Υλικά

700 g g Μπούτι κοτόπουλου Μπούτι κοτόπουλου
(φιλέτο)
1 κ.γ. κ.γ. Αλάτι Αλάτι
Πιπέρι Πιπέρι
(1/3 κ.γ.)
70 ml ml Ελαιόλαδο Ελαιόλαδο
150 g g Κρεμμύδια Κρεμμύδι
(ξερό, ψιλοκομμένο)
2 σκελίδες σκελίδα Σκόρδα Σκόρδο
(ψιλοκομμένο)
200 ml ml Λευκό κρασί Λευκό κρασί
800 g g Τομάτες Τομάτα
(κονκασέ)
1 φύλλα φύλλο Δάφνη Δάφνη
1 Ξύλα κανέλας Ξύλο κανέλας
5 μπαλάκια μπαλάκι Μπαχάρι Μπαχάρι
300 ml ml Ζωμός λαχανικών Ζωμός λαχανικών
500 g g Πέννες Πέννες
Μαϊντανός Μαϊντανός
(1/2 κ.γ.)
100 g g Γραβιέρα Γραβιέρα

Φιλέτο μπούτι κοτόπουλου κοκκινιστό με πέννες

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

1:15 h
(3)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο το κρέας από το μπούτι του κοτόπουλου είναι τελείως διαφορετικό από το στήθος και μάλιστα δεν θεωρείται καν "λευκό" κρέας. Πλούσιο σε γεύση και σε πρωτεΐνες, με πολλές βιταμίνες ιδίως Β είναι μια υπέροχη τροφή ιδίως για ανθρώπους που προσέχουν τη διατροφή τους. Και μπορεί να έχει λίγες περισσότερες θερμίδες από το στήθος κοτόπουλου και λίγα περισσότερα λιπαρά, αλλά αυτά είναι στην ουσία μονοακόρεστα λιπαρά, καλά λιπαρά δηλαδή, που πρέπει να τα έχουμε στη διατροφή μας. Και φυσικά αν αφαιρέσουμε το δέρμα (μετά το μαγείρεμα) μειώνονται πολύ και οι θερμίδες και τα λιπαρά. Οπότε δείτε εδώ μια υπέροχη όσο και απλή συνταγή για να συνοδεύσετε το κοτόπουλό σας!

  1. Αλατοπιπερώνουμε τα φιλέτα.
  2. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και έπειτα προσθέτουμε τα φιλέτα να ροδίσουν από όλες τις μεριές για 10 περίπου λεπτά.
  3. Έπειτα τα αφαιρούμε από την κατσαρόλα και τα αφήνουμε για λίγο στην άκρη.
  4. Προσθέτουμε το κρεμμύδι στην κατσαρόλα και τα σοτάρουμε για 5-10 λεπτά μέχρι να πάρουν λίγο χρώμα. Προσθέτουμε και το σκόρδο και σοτάρουμε για άλλο ένα λεπτό.
  5. Ρίχνουμε ξανά τα φιλέτα.
  6. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.
  7. Προσθέτουμε την τομάτα κονκασέ και τα μπαχαρικά.
  8. Καλύπτουμε το κρέας με τον ζωμό λαχανικών και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά με κλειστό το καπάκι για 20 λεπτά.
  9. Βράζουμε σε αλατισμένο νερό τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες παρασκευής.
  10. Μόλις είναι έτοιμα, τα στραγγίζουμε και τα αφήνουμε στην άκρη για ένα λεπτό.
  11. Αποσύρουμε το κρέας από τη φωτιά, προσθέτουμετα ζυμαρικά και ανακατεύουμε για 2 λεπτά, μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά μαζί.
  12. Σερβίρουμε σε ένα πιάτο, στολίζουμε με λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και πασπαλίζουμε με την τριμμένη γραβιέρα.

TIPS
1. Αν θέλουμε το φαγητό μας να είναι με λιγότερες θερμίδες αφαιρούμε το δέρμα από το κοτόπουλο.
2. Μπορούμε να κάνουμε διπλάσια ποσότητα σάλτσας και κοτόπουλου, να κρατήσουμε τη μισή στην κατάψυξη σε μπολ και να έχουμε έτοιμο το φαγητό για μια άλλη μέρα. Απλά θα έχουμε να βράσουμε τα ζυμαρικά και έτοιμο το δείπνο μας.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1/4 συνταγής)
Ενέργεια: 975kcal
Υδατάνθρακες: 108,7 γρ.
Σάκχαρα: 15,7 γρ.
Φυτικές Ίνες: 8,4 γρ.
Πρωτεΐνη: 59,3 γρ.
Λιπαρά: 31,5 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 4 γρ.

Σχετικές συνταγές

Λαδερές μελιτζάνες με φιλέτο μπούτι κοτόπουλου

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Λαδερές μελιτζάνες με φιλέτο μπούτι κοτόπουλου
45 min
(2)
Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο
1:10 h
(11)
Φιλέτο κοτόπουλου με σάλτσα γιαουρτιού και ρύζι

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Φιλέτο κοτόπουλου με σάλτσα γιαουρτιού και ρύζι
1:40 h
(7)
Μπούτι κοτόπουλου με κριθαράκι και μανιτάρια

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Μπούτι κοτόπουλου με κριθαράκι και μανιτάρια
2:30 h
(1)
Μπούτι Κοτόπουλου στο φούρνο με λιγκουίνι και σάλτσα βελουτέ

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Μπούτι Κοτόπουλου στο φούρνο με λιγκουίνι και σάλτσα βελουτέ
1:40 h
(3)
Φρουτάλια

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Φρουτάλια
1:20 h
(2)
Μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο με πιλάφι

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο με πιλάφι
1:10 h
(12)
Στήθος κοτόπουλου με γιαούρτι και ρύζι

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Στήθος κοτόπουλου με γιαούρτι και ρύζι
50 min
(14)
Φιλέτο τσιπούρας με λαδερά λαχανικά στον φούρνο

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Φιλέτο τσιπούρας με λαδερά λαχανικά στον φούρνο
1:55 h
(3)
Γαρίδες κρασάτες

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Γαρίδες κρασάτες
50 min
(1)
Κουνέλι στιφάδο

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Κουνέλι στιφάδο
2:30 h
(1)
Λαβράκι σκορδάτο με βραστά χόρτα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Λαβράκι σκορδάτο με βραστά χόρτα
40 min
(2)
Χοιρινά μπριζολάκια με σάλτσα σκόρδου

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Χοιρινά μπριζολάκια με σάλτσα σκόρδου
1:15 h
(13)
Τσιπούρα με τομάτα και ψητά λαχανικά

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Τσιπούρα με τομάτα και ψητά λαχανικά
20 min
(1)
Λαβράκι κρασάτο

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Λαβράκι κρασάτο
50 min
(3)