Κάθε μέρα αξίζει
Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Υλικά

70 ml ml Ελαιόλαδο Ελαιόλαδο
250 g g Κρεμμύδια Κρεμμύδι
(ξερό,ψιλοκομμένο)
900 g g Κοτόπουλο Κοτόπουλο
(κιμάς )
2 Αυγά Αυγό
(σε θερμοκρασία δωματίου)
80 g g Φρυγανιά Φρυγανιά
(τριμμένη)
70 g g Κέτσαπ Κέτσαπ
70 g g Μουστάρδα Μουστάρδα
(απαλή )
10 g g Δυόσμος Δυόσμος
(ψιλοκομμένος)
10 g g Μαϊντανός Μαϊντανός
(ψιλοκομμένος)
7 g g Αλάτι Αλάτι
1 g g Πιπέρι Πιπέρι
15 g g Ξύσμα πορτοκαλιού Ξύσμα πορτοκαλιού

Για το σερβίρισμα

Ρύζι Ρύζι
(σαλάτα ή πατάτες τηγανητές)

Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

1:10 h
(13)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Τι ποιο εύκολο αλλά και δύσκολο μαζί. Μπιφτέκια από κοτόπουλο. Συνήθως όπου τα δοκιμάσουμε έχουν δυο μεγάλα θέματα. Το πρώτο είναι ότι τις περισσότερες φορές είναι άνοστα και το δεύτερο ότι σπάνε και δεν είναι τόσο εμφανίσιμα. Εδώ λύνουμε και τα δύο αυτά προβλήματα και σας δίνουμε τα πιο νόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλου που έχετε δοκιμάσει! Και φυσικά υγιεινά. Δοκιμάστε τα σήμερα κιόλας!

  1. Σοτάρουμε το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσει και το αφήνουμε να κρυώσει μέσα σε ένα μπολ.
  2. Σε μια λεκάνη βάζουμε τον κιμά κοτόπουλου, προσθέτουμε όλα τα υλικά, ρίχνουμε και το κρεμμύδι που έχουμε σοτάρει και ανακατεύουμε πολύ καλά.
  3. Προθερμαίνουμε τον φούρνο πάνω-κάτω στους 180 βαθμούς.
  4. Πλάθουμε τα μπιφτέκια (120-130g το καθένα) και τα τοποθετούμε πάνω σε ταψί με λαδόκολλα.
  5. Ψήνουμε για 30 λεπτά.
  6. Σερβίρουμε τα μπιφτέκια και τα συνοδεύουμε με πατάτες τηγανητές ή ρύζι.

TIPS
1. Μην τα παραψήσετε.
2. Μπορούμε να προσθέσουμε και λίγο σκόρδο ψιλοκομμένο μαζί με το κρεμμύδι και να το σοτάρουμε και αυτό.
3. Φυσικά μπορούμε να τα γεμίσουμε και με λίγο τυρί ή ντομάτα.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1/4 συνταγής)
Ενέργεια: 530 kcal
Υδατάνθρακες: 19,4 γρ.
Σάκχαρα: 9,6 γρ.
Φυτικές Ίνες: 0,8 γρ.
Πρωτεΐνη: 49,6 γρ.
Λιπαρά: 28 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 5,4 γρ.

10 Προσφορές

Ελληνικά κρεμμύδια κόκκιναΕλληνικά κρεμμύδια κόκκινα
Ελληνικά κρεμμύδια κόκκινα
02.08 - 08.08
0,50*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Ελληνικά βιολογικά κρεμμύδια άσπραΕλληνικά βιολογικά κρεμμύδια άσπρα
Ελληνικά βιολογικά κρεμμύδια άσπρα
09.08 - 15.08
Μόνο για λίγο
0,99*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Επιλογής Ρύζι Parboiled ΘεσσαλονίκηςΕπιλογής Ρύζι Parboiled Θεσσαλονίκης
Επιλογής Ρύζι Parboiled Θεσσαλονίκης
09.08 - 15.08
-20%
1,25 €
0,99*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Πτηνοτροφική Ηπειρώτικα αυγά ΙωαννίνωνΠτηνοτροφική Ηπειρώτικα αυγά Ιωαννίνων
Πτηνοτροφική Ηπειρώτικα αυγά Ιωαννίνων
09.08 - 15.08
1,49*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Εύ Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Π.Γ.Ε. XXLΕύ Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Π.Γ.Ε. XXL
Εύ Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Π.Γ.Ε. XXL
09.08 - 15.08
-4.72 €
23,61 €
18,89*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Επιλογής Ρύζι καρολίνα Θεσσαλονίκης XXLΕπιλογής Ρύζι καρολίνα Θεσσαλονίκης XXL
Επιλογής Ρύζι καρολίνα Θεσσαλονίκης XXL
09.08 - 15.08
+500g δώρο
2,15*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Heinz  Κέτσαπ Squeeze Top UpHeinz  Κέτσαπ Squeeze Top Up
Heinz Κέτσαπ Squeeze Top Up
09.08 - 15.08
-25%
2,52 €
1,89*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Kania ΚέτσαπKania Κέτσαπ
Kania Κέτσαπ
09.08 - 15.08
+20% δώρο
1,75*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Χρυσός Μύλος  Φρυγανιές σίκαληςΧρυσός Μύλος  Φρυγανιές σίκαλης
Χρυσός Μύλος Φρυγανιές σίκαλης
09.08 - 15.08
-40%
1,09 €
0,65*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Ελληνικό κοτόπουλο νωπόΕλληνικό κοτόπουλο νωπό
Ελληνικό κοτόπουλο νωπό
09.08 - 15.08
-33%
2,99 €
1,98*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.