Κάθε μέρα αξίζει
Μπάρες με βρώμη, φυστικοβούτυρο και αποξηραμένα φρούτα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Υλικά

80 g g Βούτυρο ανάλατο Βούτυρο ανάλατο
(λιωμένο)
80 g g Ζάχαρη Ζάχαρη
(καστανή)
100 g g Μέλι Μέλι
50 g g Φυστικοβούτυρο Φυστικοβούτυρο
(με κομματάκια από φυστίκια)
100 g g Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
120 g g Ξηροί καρποί Ξηρός καρπός
(με μούρα)
120 g g Ξηροί καρποί Ξηρός καρπός
(με σοκολάτα)

Μπάρες με βρώμη, φυστικοβούτυρο και αποξηραμένα φρούτα

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

50 min
(20)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μπάρες θρεπτικές και νόστιμες για όλη την οικογένεια. Ιδανικές για το σχολείο και τη δουλειά, για το γυμναστήριο και το περπάτημα στη φύση. Αρκετό μέλι για γλύκα, βρώμη και ξηροί καρποί για ενέργεια και φυτικές ίνες. Σε μόλις 20 λεπτά, θα πάρουμε ένα υπέροχο σνακ.

  1. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, βάζουμε το βούτυρο με το μέλι, τη μαύρη ζάχαρη και το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  2. Ακολούθως, απομακρύνουμε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
  3. Στη συνέχεια, απλώνουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι (20cm x 20cm) που έχουμε στρώσει με αντικολλητικό χαρτί και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
  4. Τέλος, αφού ψηθεί το αφήνουμε να κρυώσει και μετά κόβουμε σε 10 μπάρες 5 εκατοστών.

TIP
Μπορούμε άνετα να τις βάλουμε στην κατάψυξη όπου διατηρούνται για 2-3 μήνες.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάρα (1/10 συνταγής)
Ενέργεια: 313 kcal
Υδατάνθρακες: 29,4 γρ.
Σάκχαρα: 18,3 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4,5 γρ.
Πρωτεΐνη: 8,7 γρ.
Λιπαρά: 19,5 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 7,4 γρ.

2 Προσφορές

Lurpak Βούτυρο soft ανάλατοLurpak Βούτυρο soft ανάλατο
Lurpak Βούτυρο soft ανάλατο
30.06 - 06.07
-25%
2,33*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.
Fiora  Μέλι σε μερίδεςFiora  Μέλι σε μερίδες
Fiora Μέλι σε μερίδες
23.06 - 29.06
2,69*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.

Μαγειρικά εργαλεία & σκεύη

Ταψάκι 20x20εκ.