Κάθε μέρα αξίζει!
Μπάρες με βρώμη, φυστικοβούτυρο και αποξηραμένα φρούτα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Υλικά

80 g g Βούτυρο ανάλατο Βούτυρο ανάλατο
(λιωμένο)
80 g g Ζάχαρη Ζάχαρη
(καστανή)
100 g g Μέλι Μέλι
50 g g Φυστικοβούτυρο Φυστικοβούτυρο
(με κομματάκια από φυστίκια)
100 g g Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
120 g g Ξηροί καρποί Ξηροί καρποί
(με μούρα)
120 g g Ξηροί καρποί Ξηροί καρποί
(με σοκολάτα)

Μπάρες με βρώμη, φυστικοβούτυρο και αποξηραμένα φρούτα

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

50 min
(69)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μπάρες θρεπτικές και νόστιμες για όλη την οικογένεια. Ιδανικές για το σχολείο και τη δουλειά, για το γυμναστήριο και το περπάτημα στη φύση. Αρκετό μέλι για γλύκα, βρώμη και ξηροί καρποί για ενέργεια και φυτικές ίνες. Σε μόλις 20 λεπτά, θα πάρουμε ένα υπέροχο σνακ.

  1. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, βάζουμε το βούτυρο με το μέλι, τη μαύρη ζάχαρη και το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  2. Ακολούθως, απομακρύνουμε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
  3. Στη συνέχεια, απλώνουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι (20cm x 20cm) που έχουμε στρώσει με αντικολλητικό χαρτί και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
  4. Τέλος, αφού ψηθεί το αφήνουμε να κρυώσει και μετά κόβουμε σε 10 μπάρες 5 εκατοστών.

TIP
Μπορούμε άνετα να τις βάλουμε στην κατάψυξη όπου διατηρούνται για 2-3 μήνες.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάρα (1/10 συνταγής)
Ενέργεια: 313 kcal
Υδατάνθρακες: 29,4 γρ.
Σάκχαρα: 18,3 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4,5 γρ.
Πρωτεΐνη: 8,7 γρ.
Λιπαρά: 19,5 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 7,4 γρ.

7 Προϊόντα

Calve Φυστικοβούτυρο απαλό Calve Φυστικοβούτυρο απαλό
Calve Φυστικοβούτυρο απαλό
19.09 - 30.11
-5%
4,97 €
4,71
Calve Φυστικοβούτυρο τραγανόCalve Φυστικοβούτυρο τραγανό
Calve Φυστικοβούτυρο τραγανό
19.09 - 30.11
-5%
4,97 €
4,71
Γλυκάνθη Ελληνικό μέλι ανθέων και κωνοφόρωνΓλυκάνθη Ελληνικό μέλι ανθέων και κωνοφόρων
Γλυκάνθη Ελληνικό μέλι ανθέων και κωνοφόρων
19.09 - 30.11
-11%
3,39 €
2,99
Diamant Ζάχαρη λευκή ψιλήDiamant Ζάχαρη λευκή ψιλή
Diamant Ζάχαρη λευκή ψιλή
22.05 - 29.05
0,89
Crownfield Νιφάδες βρώμηςCrownfield Νιφάδες βρώμης
Crownfield Νιφάδες βρώμης
22.05 - 29.05
0,95
Quaker Νιφάδες βρώμηςQuaker Νιφάδες βρώμης
Quaker Νιφάδες βρώμης
01.05 - 31.05
-40%
2,84 €
1,69
Γλυκάνθη Ελληνικό μέλι ανθέων και κωνοφόρωνΓλυκάνθη Ελληνικό μέλι ανθέων και κωνοφόρων
Γλυκάνθη Ελληνικό μέλι ανθέων και κωνοφόρων
01.05 - 31.05
-20%
6,19 €
4,95

Μαγειρικά εργαλεία & σκεύη

Ταψάκι 20x20εκ.