Κάθε μέρα αξίζει
Μπάρες με βρώμη, φυστικοβούτυρο και αποξηραμένα φρούτα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Υλικά

80 g g Βούτυρο ανάλατο Βούτυρο ανάλατο
(λιωμένο)
80 g g Ζάχαρη Ζάχαρη
(καστανή)
100 g g Μέλι Μέλι
50 g g Φυστικοβούτυρο Φυστικοβούτυρο
(με κομματάκια από φυστίκια)
100 g g Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
120 g g Ξηροί καρποί Ξηρός καρπός
(με μούρα)
120 g g Ξηροί καρποί Ξηρός καρπός
(με σοκολάτα)

Μπάρες με βρώμη, φυστικοβούτυρο και αποξηραμένα φρούτα

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

50 min
(1)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μπάρες θρεπτικές και νόστιμες για όλη την οικογένεια. Ιδανικές για το σχολείο και τη δουλειά, για το γυμναστήριο και το περπάτημα στη φύση. Αρκετό μέλι για γλύκα, βρώμη και ξηροί καρποί για ενέργεια και φυτικές ίνες. Σε μόλις 20 λεπτά, θα πάρουμε ένα υπέροχο σνακ.

  1. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, βάζουμε το βούτυρο με το μέλι, τη μαύρη ζάχαρη και το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  2. Ακολούθως, απομακρύνουμε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
  3. Στη συνέχεια, απλώνουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι (20cm x 20cm) που έχουμε στρώσει με αντικολλητικό χαρτί και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
  4. Τέλος, αφού ψηθεί το αφήνουμε να κρυώσει και μετά κόβουμε σε 10 μπάρες 5 εκατοστών.

TIP
Μπορούμε άνετα να τις βάλουμε στην κατάψυξη όπου διατηρούνται για 2-3 μήνες.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάρα (1/10 συνταγής)
Ενέργεια: 313 kcal
Υδατάνθρακες: 29,4 γρ.
Σάκχαρα: 18,3 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4,5 γρ.
Πρωτεΐνη: 8,7 γρ.
Λιπαρά: 19,5 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 7,4 γρ.

Μαγειρικά εργαλεία & σκεύη

Ταψάκι 20x20εκ.

Σχετικές συνταγές

Γρονθόπιτα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Γρονθόπιτα
3:30 h
(2)
Μπρουσκέτες με φέτα και λιαστή τομάτα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Μπρουσκέτες με φέτα και λιαστή τομάτα
20 min
(7)
Κλασσικά παξιμάδια με σταφίδες και αμύγδαλα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Κλασσικά παξιμάδια με σταφίδες και αμύγδαλα
2:05 h
(0)
Μαλακά Cookies σοκολάτας

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Μαλακά Cookies σοκολάτας
45 min
(4)
Ψωμί σόδας

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Ψωμί σόδας
40 min
(1)
Ψωμί χωρίς ζύμωμα

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Ψωμί χωρίς ζύμωμα
55 min
(3)
Τορτίγιες με κιμά και τυρί

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Τορτίγιες με κιμά και τυρί
35 min
(11)
Ομελέτα με κολοκυθάκια, πράσο και βασιλικό

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Ομελέτα με κολοκυθάκια, πράσο και βασιλικό
60 min
(5)
Πίτα ρολό με φύλλο κρούστας και κοτόπουλο

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Πίτα ρολό με φύλλο κρούστας και κοτόπουλο
60 min
(2)
Υγιεινά τρουφάκια από χαρουπόμελο, βρώμη, ξηρούς καρπούς και πορτοκάλι

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Υγιεινά τρουφάκια από χαρουπόμελο, βρώμη, ξηρούς καρπούς και πορτοκάλι
20 min
(2)
Πίτσα με σπιτική ζύμη αργής ωρίμανσης

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Πίτσα με σπιτική ζύμη αργής ωρίμανσης
60 min
(1)
Τάρτα με μανιτάρια

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Τάρτα με μανιτάρια
2:10 h
(7)