Κάθε μέρα αξίζει
Apple berry crumble

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Αγγελική Σπανού
Αγγελική Σπανού
Μία συνταγή από την Αγγελική Σπανού, παθολόγο και vegan food blogger.

Υλικά

Για τη βάση

2 κ.σ. κ.σ. Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
2 κ.σ. κ.σ. Μέλι Μέλι
(βιολογικό )
Χυμός λεμόνι Χυμός λεμόνι
(από μισό λεμόνι)
1 Μήλα Μήλο

Για το Crumble

2 κ.σ. κ.σ. Ταχίνι Ταχίνι
1 κ.σ. κ.σ. Μέλι Μέλι
(βιολογικό, ή σιρόπι σφένδαμου)
κ.γ. κ.γ. Κανέλα Κανέλα
(1/2)
80 g g Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
80 g g Μούσλι Μούσλι
30 g g Φουντούκια Φουντούκι
1 συσκευασία συσκευασία Φρούτα του δάσους Φρούτα του δάσους
(κατεψυγμένα)
2 κ.σ. κ.σ. Λάδι καρύδας Λάδι καρύδας
(βιολογικό)

Apple berry crumble

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

20 min
(0)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μία εύκολη και νόστιμη vegan συνταγή, χωρίς ζάχαρη! Πρόκειται για ένα επιδόρπιο μεγάλης διατροφικής αξίας, με κόκκινα φρούτα, ταχίνι, μέλι, βρώμη, μούσλι και λάδι καρύδας. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το apple berry crumble μας αποτελεί μία ανατρεπτική, θρεπτική εναλλακτική για τις ώρες που λιγουρεύεστε κάτι γλυκό.

  • Σε βαθύ μπολ ανακατεύουμε τα φρούτα του δάσους με την βρόμη, το μέλι και το χυμό λεμονιού.
  • Κόβουμε το μήλο σε κυβάκια και το ενώνουμε στο μίγμα.
  • Σε βαθύ μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά του Crumble μέχρι να ενωθούν καλά.
  • Σε πυρέξ βάζουμε το μίγμα των φρούτων και το απλώνουμε ομοιόμορφα. Από πάνω σκορπίζουμε το crumble και το απλώνουμε σε όλη την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά μέχρι να ροδίσει το crumble.

TIP

1. Ένα βαρύ πυρίμαχο σκεύος χρειάζεται περισσότερη ώρα να ζεσταθεί από ένα ταψί με λεπτά τοιχώματα. Αυτό πρέπει να το παίρνουμε υπόψη στο ψήσιμο

2. μπορούμε φυσικά εκτός από μήλο να βάλουμε άλλα φρούτα ανάλογα την εποχή (ροδάκινα και βερίκοκα το καλοκαίρι κτλ) και φυσικά εκτός από φουντούκια θα μπορούσαμε να βάλουμε άλλους ξηρούς καρπούς.

7 Προσφορές

Ελληνικά μήλα πράσινα GoldenΕλληνικά μήλα πράσινα Golden
Ελληνικά μήλα πράσινα Golden
20.01 - 23.01
Μόνο για λίγο
0,99*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Ελληνικά μήλα  Gala Ελληνικά μήλα  Gala
Ελληνικά μήλα Gala
17.01 - 23.01
-35%
1,69 €
1,10*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Crownfield Νιφάδες βρώμηςCrownfield Νιφάδες βρώμης
Crownfield Νιφάδες βρώμης
17.01 - 23.01
-30%
0,99 €
0,69*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Vita D'or Βιολογικό λάδι καρύδαςVita D'or Βιολογικό λάδι καρύδας
Vita D'or Βιολογικό λάδι καρύδας
17.01 - 23.01
-30%
2,99 €
2,09*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Μέλι Ανθέων XXLΜέλι Ανθέων XXL
Μέλι Ανθέων XXL
17.01 - 23.01
Μόνο για λίγο
3,99*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Τοπλού Μέλι χαρουπιάςΤοπλού Μέλι χαρουπιάς
Τοπλού Μέλι χαρουπιάς
24.01 - 30.01
5,99*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
Γλυκάνθη Μέλι ανθέων εσπεριδοειδών ΠελοποννήσουΓλυκάνθη Μέλι ανθέων εσπεριδοειδών Πελοποννήσου
Γλυκάνθη Μέλι ανθέων εσπεριδοειδών Πελοποννήσου
30.09 - 23.01
3,99*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα.

Μαγειρικά εργαλεία & σκεύη

Πυρίμαχο σκεύος