Κάθε μέρα αξίζει
Apple berry crumble

Η συνταγή έχει προστεθεί στα αγαπημένα.

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Η συνταγή έχει αφαιρεθεί από τα αγαπημένα

Εμφάνισε τα αγαπημένα

Προέκυψε ένα σφάλμα. Δοκίμασε ξανά.

Αγγελική Σπανού
Αγγελική Σπανού
Μία συνταγή από την Αγγελική Σπανού, παθολόγο και vegan food blogger.

Υλικά

Για το μείγμα φρούτων

2 κ.σ. κ.σ. Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
2 κ.σ. κ.σ. Μέλι Μέλι
(βιολογικό )
Χυμός λεμόνι Χυμός λεμόνι
(από μισό λεμόνι)
1 Μήλα Μήλο

Για το Crumble

2 κ.σ. κ.σ. Ταχίνι Ταχίνι
1 κ.σ. κ.σ. Μέλι Μέλι
(βιολογικό, ή σιρόπι σφένδαμου)
κ.γ. κ.γ. Κανέλα Κανέλα
(1/2)
80 g g Νιφάδες βρώμης Νιφάδα βρώμης
80 g g Μούσλι Μούσλι
30 g g Φουντούκια Φουντούκι
1 συσκευασία συσκευασία Φρούτα του δάσους Φρούτα του δάσους
(κατεψυγμένα)
2 κ.σ. κ.σ. Λάδι καρύδας Λάδι καρύδας
(βιολογικό)

Apple berry crumble

Αυτή η συνταγή σου άρεσε

Αυτή η συνταγή δεν σου άρεσε

Προέκυψε ένα σφάλμα. Παρακαλούμε δοκίμασε ξανά

20 min
(23)

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μία εύκολη και νόστιμη vegan συνταγή, χωρίς ζάχαρη! Πρόκειται για ένα επιδόρπιο μεγάλης διατροφικής αξίας, με κόκκινα φρούτα, ταχίνι, μέλι, βρώμη, μούσλι και λάδι καρύδας. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το apple berry crumble μας αποτελεί μία ανατρεπτική, θρεπτική εναλλακτική για τις ώρες που λιγουρεύεστε κάτι γλυκό.

  • Σε βαθύ μπολ ανακατεύουμε τα φρούτα του δάσους με την βρόμη, το μέλι και το χυμό λεμονιού.
  • Κόβουμε το μήλο σε κυβάκια και το ενώνουμε στο μίγμα.
  • Σε βαθύ μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά του Crumble μέχρι να ενωθούν καλά.
  • Σε πυρέξ βάζουμε το μίγμα των φρούτων και το απλώνουμε ομοιόμορφα. Από πάνω σκορπίζουμε το crumble και το απλώνουμε σε όλη την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά μέχρι να ροδίσει το crumble.

TIP

1. Ένα βαρύ πυρίμαχο σκεύος χρειάζεται περισσότερη ώρα να ζεσταθεί από ένα ταψί με λεπτά τοιχώματα. Αυτό πρέπει να το παίρνουμε υπόψη στο ψήσιμο

2. μπορούμε φυσικά εκτός από μήλο να βάλουμε άλλα φρούτα ανάλογα την εποχή (ροδάκινα και βερίκοκα το καλοκαίρι κτλ) και φυσικά εκτός από φουντούκια θα μπορούσαμε να βάλουμε άλλους ξηρούς καρπούς.

6 Προσφορές

Belbake Φουντούκια αλεσμέναBelbake Φουντούκια αλεσμένα
Belbake Φουντούκια αλεσμένα
01.12 - 07.12
2,39*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.
Kania Κανέλα αλεσμένηKania Κανέλα αλεσμένη
Kania Κανέλα αλεσμένη
01.12 - 07.12
-30%
0,99 €
0,69*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.
Μέλι ανθέων XXLΜέλι ανθέων XXL
Μέλι ανθέων XXL
01.12 - 07.12
+100g δώρο
4,29*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.
Quaker Νιφάδες βρώμηςQuaker Νιφάδες βρώμης
Quaker Νιφάδες βρώμης
01.12 - 07.12
Μόνο
1,81*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.
Γλυκάνθη Limited Edition Μέλι ανθέων  εσπεριδοειδών  ΠελοποννήσουΓλυκάνθη Limited Edition Μέλι ανθέων  εσπεριδοειδών  Πελοποννήσου
Γλυκάνθη Limited Edition Μέλι ανθέων εσπεριδοειδών Πελοποννήσου
29.09 - 07.12
4,29*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.
Crownfield Νιφάδες  βρώμηςCrownfield Νιφάδες  βρώμης
Crownfield Νιφάδες βρώμης
30.11 - 07.12
1,09*
* Οι προσφορές του φυλλαδίου, παρά τις προσεγμένες παραγγελίες, ενδέχεται να εξαντληθούν από την πρώτη μέρα. Λόγω περιορισμένου χώρου σε ορισμένα καταστήματα πιθανόν να μην βρείτε κάποια από τα διαφημιζόμενα προϊόντα. Η εταιρία δεν φέρει ευθύνη για τυχόν τυπογραφικά λάθη.

Μαγειρικά εργαλεία & σκεύη

Πυρίμαχο σκεύος